Hablando con directivos de muchas empresas, surge el tema de cómo motivar a los empleados en el trabajo. A veces esperamos que alguien nos facilite la varita mágica con la que tocar a cada uno de nuestros colaboradores para convertirle en una persona más motivada y, por tanto, más productiva.

- Promover el trabajo digno y la protección social.

¿Dónde buscar la felicidad? ¿En acontecimientos externos y materiales o en nuestras propias disposiciones internas?

Desde un punto de vista psicológico, se suele estudiar el bienestar subjetivo de cada individuo y sus consecuencias en su familia, pareja, amigos y trabajo. El abordaje de la felicidad suele ser propiedad de la filosofía pero nunca como en esta época moderna, hemos estado tan necesitados de filosofía, que alimente el alma y espíritu.

Desde las nuevas terapias alternativas, algunas corrientes psicológicas como Gestalt y los seguidores de Oriente, se nos pide que nos centremos en el presente y dejemos de lado el pasado. El interés se centra en el aquí y ahora. 

Por el otro lado, desde los principios del coaching ontológico, se resalta la importancia de las metas, de los planes a futuro, mientras que el presente y el pasado son tiempos secundarios. 

En el psicoanálisis se hace necesario ahondar en el pasado para descubrir las causas de los síntomas del presente.

En la práctica, sabemos que para que algo salga bien, debemos centrarnos en nuestros proyectos actuales y no lamentarnos de lo que no hicimos en el pasado. Pero recurrir al pasado, a los errores cometidos, nos sirve para perfeccionar nuestra accionar actual. Por otra parte, los planes de futuro nos crean esperanza, ilusión, uno de los motores más potentes para tener una vida optimista. De esta manera, se hace esencial aprender de las experiencias pasadas para cambiar y evolucionar.

La condición de ser felices viene asociada con una autoestima sólida, que permanece y no fluctúa. Gracias a esta autoestima, sabremos la importancia de rememorar con agrado nuestra historia, sin arrepentimientos y la ilusión de proyectarnos en el futuro. 

AUTOCONOCIMIENTO PARA ELEGIR 

Cuesta creer que es posible ser feliz tan sólo con el viaje al interior hacia uno mismo.Parece una frase cliché que repite un sector minoritario. Pese a la tristeza, el crecimiento de la depresión, el crecimiento del individualismo, la deshumanización de la sociedad en este auge de la robótica,  los seres humanos se han formado para estar contentos y felices.

La felicidad es lo opuesto a tristeza, depresión, ansiedad, stress, los grandes males del siglo. Es importante pensar de forma positiva aunque las circunstancias sean adversas. Cuando la persona está deprimida, su percepción es que todo es demasiado malo o demasiado difícil y esto le hace perder objetividad.

La felicidad es un concepto con profundos significados. No solamente los alegres son felices. No necesariamente debemos dejar de ser felices porque en nuestra vida se cruzan otras emociones como el dolor ante la pérdida de un ser querido, o la incomodidad de no conseguir los objetivos deseados en un trabajo, o la impotencia frente a la falta de compromiso de otras personas en un proyecto común que se debe liderar.

La vida no está exenta de obstáculos y no por ello, debemos reaccionar negativamente. Pensemos que nuestra vida es una gran película, donde somos los actores principales, nos relacionamos con algunos otros protagonistas, actores secundarios, que aportan algo al guión pero no son esenciales y los obstáculos, problemas, discusiones, rupturas, pérdidas serían como cuando se descompone algún aspecto técnico en el medio del rodaje del film. Los desperfectos técnicos no deben evitar que la película siga rodándose, son solamente detalles que debo solucionar y mientras lo hago, continúo tratando de vivir mi personaje de forma creíble y honesta.

Si supero los desperfectos técnicos, si dejo que sean sólo detalles sin importancia, tendré mi película, lograré mi objetivo. Además del aprecio a uno mismo, a sentirnos capaces de dar y recibir amor, otro asunto esencial en el logro de la felicidad es nuestro derecho a elegir. Si no podemos tener capacidad de elección, estamos como prisioneros en un mundo sin libertad. Elegir el curso de nuestra vida nos acerca a ser felices y libres. Elegimos a quien amar, en qué trabajar, qué decir y en qué invertir nuestro tiempo. Y ante el obstáculo, elegimos superarlo y no sentirlo como una desgracia.

EL PODER INTERNO DE LA RESILIENCIA

Relacionado con esto, está el tema de la resiliencia, la capacidad de una persona o grupo para seguir proyectándose en el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida difíciles y de traumas graves. La resiliencia es una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que experimentaron una situación traumática, han conseguido superarla y seguir desenvolviéndose y viviendo en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados. La resiliencia resulta ser un ajuste saludable a la adversidad. En algunos casos, puede ser la capacidad de superar una ruptura en el amor, la capacidad de cambiar de país, volver a empezar tras diez años sin trabajar en el caso de una ama de casa, transformar un despido en una experiencia enriquecedora como la creación de un nuevo proyecto laboral, o en un alto ejecutivo puede ser el riesgo de salir de su zona de comodidad, dejando la empresa donde ha trabajado toda su vida.

Por más obstáculos que tengamos si sentimos motivación, reaccionaremos positivamente para concretar nuestros fines. La motivación es la actividad dirigida a algo y en su búsqueda, las personas experimentan sentimientos positivos profundos.

Para proyectarnos de forma positiva al futuro, el optimismo es una condición esencial. El optimismo puede definirse como una disposición de la personalidad que media entre los acontecimientos externos y la interpretación personal de los mismos. Es la tendencia a esperar que el futuro depare resultados favorables. El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia, descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemos recibir. 

Las personas más optimistas tienden a tener mejor humor, a ser más perseverantes y exitosos y  a tener mejor estado de salud física. Las personas que poseen altos niveles de optimismo y esperanza suelen obtener resultados positivos en el futuro y creen en su propia capacidad para alcanzar metas. Estas personas tienden a salir fortalecidos y a encontrar beneficio en situaciones traumáticas y estresantes.

Por mi experiencia de vida y la comprobación de algunos casos científicos, he comprobado casos de enfermos de cáncer terminales, a los que se les pronostica una expectativa de vida de apenas 6 meses, en los casos de los enfermos optimistas, los que hicieron uso de su energía positiva, ven alargado su tiempo vital, contrario a todos los pronósticos.

Si en vez de tratar de ver que podemos superar una enfermedad, una crisis económica, o de pareja, nos tornamos pesimistas, difícilmente veamos la luz. Todo radica en el enfoque que se vean las cosas, en el poder de elección y de decisión de cada persona. Si nos empeñamos en ver inconvenientes y problemas, nos volveremos desanimados y apáticos. Si miramos la vida del lado optimista, encontraremos soluciones, ventajas y posibilidades.

 Nueva Loja (Sucumbíos, ECUADOR), 29 de marzo de 2010. Apenas hace tres años no podría haber imaginado que esta primavera de 2010 la iba a pasar calzando unas botas de caucho en un bote sobre un afluente del Amazonas. Cuando decidí dejar mi trabajo, la ciudad en la que vivía, y embarcarme de nuevo en los estudios, sabía que quería dedicarme a algo diferente. Sabía que con aquello que conocía, el trabajo como periodista, en gabinetes de comunicación, se podía conseguir cambios. Pero yo quería cambios reales, para las personas. Y ese era mi ánimo.

Hoy, desde la Sub Oficina de ACNUR en Lago Agrio, en Nueva Loja, la capital de la provincia amazónica de Sucumbíos, en la frontera de Ecuador con Colombia, creo que al menos esa premisa es cierta. A través de mi trabajo con los medios de comunicación, con las personas refugiadas, con los donantes, mostrando la realidad que aquí se vive y el trabajo que se realiza, es posible que haya cambios. Con mi trabajo y el de todos los colegas que invierten siempre más horas de las establecidas en esta oficina. En las vidas de miles de personas que viven en remotas comunidades sin ningún tipo de servicio básico, sin vías de comunicación, la amenaza permanente de una situación de seguridad volátil.

Sonia, participando en un taller con niños y mujeres refugiados colombianos.

Así es la frontera entre Ecuador y Colombia. Selva, una selva que se va degradando por la acción de grandes industrias, por la explotación maderera, por la mano humana. Pero también que desafía la presencia del individuo, dificultando el acceso a algo tan básico como el agua, la luz, cultivos sostenibles en un medioambiente que el colono desconoce. Que, como en esas imágenes infantiles que uno tiene de las películas de indios y vaqueros, las ciudades son un polvoriento conjunto de calles sin mucho orden, donde la vida se hilvana en equilibrios inseguros.

Esta selva, además, a la que llamamos frontera, es en realidad porosa, viva, terreno en el que durante años han convivido ecuatorianos y colombianos sin preguntarse la procedencia. Y donde ningún estado mostraba su presencia activa.

Sin embargo, la evolución del conflicto en la vecina Colombia, en especial desde inicios de 2000, ha generado la salida de miles de personas hacia el sur, Ecuador, en busca de refugio. Ante esto, ACNUR acepta la invitación del Estado Ecuatoriano, y comienza a trabajar en la zona.

Cuando yo llegué aquí, en mayo del año 2009, la incertidumbre sobre lo que iba a encontrar se mezclaba con la emoción de tener mi primer trabajo en terreno. Después de más de año y medio estudiando, enviado curriculums, buscando la manera de encontrar mi hueco, me ofrecieron un puesto como Voluntario de Naciones Unidas en esta sub oficina, como oficial de información pública. Es decir, desarrollando herramientas de comunicación para generar conocimiento sobre lo que aquí sucede y el trabajo de la agencia en la zona.

Sonia, realizando su trabajo de recopilar historias y datos que expliquen a donantes y gobiernos los retos humanitarios y de protección existentes en la frontera ecuato-colombiana.

La mezcla perfecta de oportunidades se combinaba con cierto miedo a lo desconocido. Sin embargo, la luminosidad de la selva, descubrir este entorno inhóspito pero al mismo tiempo emocionante, hacían olvidar un poco las ausencias y la distancia atlántica.

El cambio, sin duda, como decía al principio, lo puedes ver cuando conoces a las personas. El verde de la selva y el contraste con la tierra rojiza, las plantas exóticas, el sonido del motor del bote sobre el ruido de la naturaleza, son impactantes. Sin embargo, una conversación enriquece tu mente de tal forma que te hace entender el qué y el por qué del trabajo que haces aquí.

Una mujer, anciana en sus sesenta años porque esta tierra rasga la piel más rápido, me contaba cómo ella nació del otro lado del río, en Colombia. Aún muy joven, un día cruzó, y estaba en Ecuador aunque en esa época uno no pensaba cuál era el país. Y conoció a un hombre. Y se casó. Y así pasaron cuarenta años en los que nunca debió preocuparse de qué papeles tenía, de cuál era su bandera. Pero con el tiempo las cosas se pusieron feas. Y el esposo murió. Y ella, enferma y casi ciega, pensó que podía volver al sitio del que ella venía. Sin embargo, a pesar de que sólo eran unos kilómetros de distancia, la vida en ese lugar ya no era como la que recordaba. La violencia, la inseguridad, hacían que ya no pudiera volver. Quedarse, sin embargo, la mantenía en un limbo casi irreal, porque ella nunca tuvo un documento, porque nunca lo necesitó. Ya no era de allí, pero aquí era invisible.

Esta situación, como muchas otras, explica la complejidad del trabajo que ACNUR hace en esta frontera. En la que miles de personas han salido huyendo por el recrudecimiento de la vida para la población civil en Colombia. Pero que también ha dejado desarraigadas a familias mixtas, fronterizas, que nunca pudieron volver a Colombia, pero que aquí permanecían ensombrecidas por la falta de documentos.

Cuando le pones nombres y apellidos a las historias, comprendes qué haces aquí. Y admiras la entereza de personas que han salido huyendo de su casa sin nada, a veces dejando a algunos de sus hijos, porque no tenían dinero suficiente para pagar el pasaje a todos. Conoces a jóvenes que cuando eran apenas niños vieron a sus hermanos reclutados por grupos irregulares,- los desaparecían-, y la llegada de su propio cumpleaños los llevó a salir en busca de un futuro, ni siquiera mejor, sólo futuro.

Esa experiencia, el dolor que transmiten, pero también la esperanza, las risas incluso, te impulsan a pensar en la necesidad de provocar cambios reales. A veces pequeños, pero reales.

El desafío para todos y cada uno de ellos es enfrentarse a esas transformaciones impuestas, al viaje, a la salida. Porque después de ese viaje queda un arduo camino, la búsqueda de un nuevo espacio vital, en el que aprender a convivir, aprender a sobrevivir. Y cada uno desde su estrategia, porque las personas son diversas, igual que sus medios de supervivencia.

ACNUR, en esta oficina, en cada oficina, busca ofrecer los apoyos, los caminos, que puedan ayudar a este colectivo, pero que al tiempo permitan que en su individualidad, niños y adultos, mujeres, hombres, indígenas, campesinos, consigan dejar de ser invisibles, consigan una protección efectiva, consigan que de verdad puedan ejercer los derechos que dicen sus papeles.

Haber encontrado un espacio aquí, un trabajo apasionante y enriquecedor, es una enorme satisfacción. Por la superación personal que me ha permitido. Al tiempo, por la gente, compañeros, amigos, personas con las que trabajo, que cada día te enseñan a reconocer retos y oportunidades. Por esas botas de caucho, que parece que se hicieron para que yo las llevara puestas.

Sonia Aguilar en Nueva Loja  

www.eacnur.org

Cada vez que escucho hablar en estos términos sé que falta poco para que la situación les empeore.

De poco me sirve ponerme hablar con ellos de la “Ley de la atracción” y de que es mejor cambiar el “chip” hacia lo positivo, normalmente estas personas no escuchan o te ignoran, diciendo que vives en otro mundo, que el real está en crisis, y desde luego para ellos lo está. 

Pero yo os digo que actualmente existen empresas en nuestro país que están creciendo, tiendas que están aumentando ventas y autónomos pensando en crear una empresa e incluso (sé que para muchos parecerá increíble) hay algunas que necesitan aumentar su plantilla. 

¿Qué es lo que distingue estas empresas de todas las demás?  

¿Qué las hace diferentes? 

La energía que atraen está a su mismo nivel de vibración, a un nivel ALTO de energía, y se mueven contactan y hacen negocios con personas y empresas de ese mismo nivel.   ¿Podemos nosotros cambiar el nivel de energía con el cual atraemos nuestras circunstancias?

SI

¿Cómo?   Realmente hay varios sistemas, un buen coach empresarial, un trabajo conjunto en la empresa, cambiar del lado de la energía de la introspección al de la expansión… 

… por supuesto yo te hablaré de cómo hacerlo mediante el Feng Shui, pues jugaremos con la energía de la tierra para cambiar esa vibración energética.

¿Te hablé alguna vez de los tres tipos de SUERTE?  

La suerte del cielo, es la que nos viene dada, determina el lugar, país y ciudad dónde nacemos, la familia en la que nos criamos y nuestras habilidades innatas, diríamos “de nacimiento”. Por lo tanto esta suerte la tenemos que aceptar. 

La suerte del hombre es la que trabajamos durante nuestra vida, nos esforzamos por desarrollar unas cualidades determinadas y caminamos en pos de nuestros deseos. El hombre que se ha hecho a sí mismo es aquel que sea cual sea su suerte del cielo ha trabajado por cambiarla si no le gustaba o por potenciarla para conseguir sus objetivos.   Es elegir cambiar nuestra suerte y destino mediante nuestro poder personal, el trabajo perseverante, la constancia y la fuerza interior. 

La suerte de la tierra es la energía de la tierra con la cual podemos hacer que la suerte del cielo mejore y la suerte del hombre sea más fácil de conseguir. Esa suerte es con la que trabaja el feng shui, al conocer como potenciar y trabajar con la energía de la tierra y de los objetos de nuestro alrededor podemos cambiar las otras suertes para mejor. 

Lo mágico es que cuando una de las tres se equilibra las otras dos se influencian de ello. 

La situación actual está haciendo que cambiemos viejos patrones, es necesario eliminar aquello que ya no sirve, si lo vemos como algo positivo, como una limpieza, podremos avanzar y tener éxito en nuestra empresa. 

La unión, colaboración y la visión conjunta de nuestro negocio: el local, los trabajadores, los colaboradores, como un mismo ser vivo que funciona en unidad conseguiremos que el resultado final sea muy positivo para todos. 

Cuando hacemos Feng Shui en una empresa, estamos ayudando a que todas las personas que están en ella mejoren y cambien sus vidas, y esto ya está sucediendo ahora. A continuación te nombro algunos testimonios de empresas a las que les he hecho Feng Shui en plena crisis económica y estos son los resultados actuales.

“Cuando supimos que teníamos que empezar de nuevo temimos lo peor, el Feng Shui nos ayudó a superar los obstáculos y estamos creciendo cada mes además de respirar armonía entre todas las personas que estamos en la empresa.    Estela Martin – abogada – Martín Assessors.”  

 “Hicimos feng shui en la tienda además de los cursos de Rosa para nuestros empleados, no solo estamos manteniendo ventas, las estamos duplicando respecto a los mismos meses del año pasado.  Olaf Slott-Petersen – Establecimiento de muebles BoConcept.”

 “Realicé los cambios sugeridos por Rosa en mi casa y ya he tenido resultados. En el plano laboral amplío mi consulta, que también he armonizado con feng shui para favorecer la prosperidad en estos tiempos difíciles.    Dra. Isabel Ruiz de Conejo– Médico acupuntor.”

 “Este es el segundo negocio que tengo y cuando quise abrirlo, supe que tenía que hacer feng shui en el después de los resultados del primero, llamé a Rosa para que armonizara mi tienda al igual que lo había hecho con mi otro local. Por supuesto hubo quien me dijo que estaba loca abriendo una Floristería en diciembre de 2009 con la crisis en pleno, pero yo sabía que saldría bien pues tenía mi secreto particular para el éxito, (el feng shui).   Miriam Ferrer – Floristería “El Jardí del carrer Africa” 

¿Todavía piensas que no es posible prosperar en la actualidad? ¡Cambia el Chip, cambia la energía y únete al equipo ganador !

 FENG SHUI EN NEGOCIOS

Una consulta en tu negocio puede cambiar el rumbo de los acontecimientos, NO es demasiado tarde. Consultas de negocios LOW COST con una visita presencial de dos horas a tu negocio y entrega de informe escrito con las soluciones para tu caso.  Si son necesarias más visitas o la duración es de más de dos horas, solicita información. CURSOS DE FENG SHUI PARA EMPRESAS

Un curso a medida para que tu empresa cambie no solo exteriormente sino que todos tus trabajadores puedan mejorar sus vidas y crecer a través del feng shui. Si cambias la energía de tu gente a una vibración diferente, toda tu empresa cambiará. Quitaremos miedos y nos plantearemos nuevos objetivos. Si crecemos nosotros, crecerá y nos enriquecerá la empresa.

Cursos personalizados para empresas, infórmate en:  info@riubo.com 

Ver información del curso en:   http://www.riubo.com/riubo.aspx?id=29     

CONFERENCIA Y PRESENTACION DE MI LIBRO Y DVD “CRECER CON EL FENG SHUI”

El próximo 16 de marzo (martes) a las 19 h. En Fnac de Diagonal Mar, (Avda. Diagonal nº 3 Barcelona).

Conferencia gratuita donde Rosa hablará sobre su libro y las soluciones feng shui que fácilmente podemos aplicar en nuestros hogares.

Reserva tu plaza en: info@riubo.com  / www.riubo.com

Rosa M. Rius - Consultora de Feng Shui del sistema de la Forma.

La alarma creada inicialmente por la amenaza del virus de la gripe A, propició que mucha gente, desconfiando de la vacuna y los antivirales, se interesara por saber cómo potenciar de forma natural sus defensas orgánicas, y algunos descubrieron que nuestro organismo dispone de un permanente, sofisticado y eficiente sistema inmunitario capaz de defendernos de múltiples ataques. Pero hace falta mantenerlo en óptimas condiciones para que no falle. ¿Cómo conseguirlo?

Un aspecto que aún no está suficientemente divulgado a pesar de haberse comprobadas sus graves consecuencias, es el déficit de Omega-3 y el exceso de Omega-6 característico de la alimentación occidental actual. Efectivamente, suele faltar Omega-3, y al mismo tiempo, sobrar Omega-6 (que se halla principalmente en aceites de semillas, algunas carnes, y en multitud de alimentos procesados). Este desequilibro provoca un exceso de ácido araquidónico que se traduce en una situación proinflamatoria permanente de nuestro organismo, afectando negativamente a la respuesta inmunológica y propiciando el terreno favorable para la aparición de enfermedades físicas como las inflamaciones intestinales y hepáticas, artritis, alergias, diabetes del adulto, o incluso cáncer, así como también trastornos mentales como la depresión, esquizofrenia o Alzheimer. Para contrarrestar esta situación es recomendable seguir una dieta mediterránea rica en Omega-3, pudiéndose además ayudarse con ventaja, de la toma de suplementos alimenticios de este ácido graso poliinsaturado esencial, siendo la dosis recomendada por diversos organismos e instituciones internacionales de la salud, de 1 a 2 gramos diarios.

La tercera situación puede producirse debido a la influencia de nuestro estado de ánimo, especialmente cuando nos hallamos deprimidos. Se sabe perfectamente que muchas enfermedades graves tienen peor pronóstico cuando cursan al mismo tiempo que una depresión, especialmente si ésta es severa. Visto así, esta circunstancia parece como una especie de fatalidad curiosa, producto de las estadísticas. Sin embargo, es algo mucho menos misterioso de lo que puede parecer, pues resulta que en algunas investigaciones científicas realizadas se ha comprobado que las células inmunes son sensibles a nuestros sent0imientos y reaccionan positivamente ante estos emocionales de alegría y paz, mientras que los sentimientos de impotencia y falta de lucha, contagian también al sistema inmunitario y éste disminuye su lucha. Es la llamada inmunodepresión (Recordar que el alcohol tiene efectos inmunodepresores, así como algunos fármacos). Por lo tanto, defendámonos de la depresión como si nos jugáramos la vida (Pueden revisar un artículo anterior titulado: ¡Déme algo para la depresión, por favor!).

Petición de hora para consulta de Naturopatía en Barcelona: naturopatiaguillen@hotmail.com

Comienza un nuevo año, y como casi todos, se originan nuevos propósitos: dejar de fumar, perder peso, hacer ejercicio y otros muchos. En definitiva, adquirir hábitos y estilos de vida saludables. El estilo de vida, hábito de vida, forma de vida, es un conjunto de comportamientos y actitudes que desarrollamos, y en ocasiones son saludables y en otras son nocivas para la salud. En los países desarrollados los estilos de vida poco saludables son los que causan la mayoría de enfermedades. Por tanto, podríamos decir que un estilo de vida saludable es una tarea y responsabilidad individual. Si ahondamos más en la definición, teniendo en cuenta el estilo de vida desde un punto de vista sociológico, integral y holístico, podríamos decir que los estilos de vida son los procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.

Los estilos de vida son determinados por la presencia de factores de riesgo y/o factores protectores para el bienestar, por lo tanto deben ser vistos como un proceso dinámico que no sólo se compone de acciones y comportamientos individuales, sino también de acciones sociales. Retoman el concepto de promoción de la salud y el autocuidado, siendo considerados factores determinantes y condicionantes del estado de salud del individuo.

Los estilos de vida engloban el concepto de salud. La definición de salud por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es “el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Por tanto se tiene una percepción integral, holístico y espiritual del individuo. Diría más, la salud es l estado de equilibrio, de armonía, entre las diferentes partes que conforman nuestra persona, nuestro Ser: parte física, emociones, sentimientos, pensamientos, entorno, relaciones, familia, pareja, hijos, espiritualidad, valores, creencias… Entre nosotros se dan diferentes dimensiones y éstas se relacionan entre sí. Cada una de las partes no puede separarse de las demás y debe ser atendida de la misma manera. Y cuando se ve influida por algo, ese efecto influye en todo el conjunto. Ya lo comentaba Hipócrates: “lo que mantiene la salud cura la enfermedad”. Se refiere a cuidar cada parte y dejar lo que nos perjudica, es decir, se refiere a cuidar la salud. Felipe de Torres del Solar (médico naturópata) nos habla del concepto de cuidar la salud como una trinidad vital basándose en tres pilares: ejercicio, alimentación y reposo (por ejemplo, el sedentarismo favorece la obesidad y otros problemas que derivan en desequilibrios importantes).

Por tanto, si vemos la salud no sólo desde el punto de vista físico, podremos decir que un principio de salud es por ejemplo el dejar fluir hacia fuera lo que nace en nosotros, expresar emociones y sentimientos de forma y modo adecuado (pensar lo que se dice, no decir lo que se piensa). Todo ello lleva a un cambio de actitud. La actitud son comportamientos y éstos son modificables.

En definitiva diría que los conceptos básicos de los estilos de vida saludables son: cambio (instauración y mantenimiento de estilos de vida saludables), prevención (de posibles complicaciones: enfermedades, personales, relacionales) y armonía / equilibrio / constancia. Todo ello nos lleva a conciencia de salud / calidad de vida. Todos queremos vivir muchos años, sin embargo es importante que esos años, sean muchos o pocos, los vivamos bien, con una calidad de vida más que aceptable. En nuestras manos está… Por tanto, requisitos para ello es: la intención (querer es poder, cambio de actitud) y la voluntad (esfuerzo personal, individual).

Para conseguir el cambio es necesario ser consciente de los factores que no son modificables (herencia, raza, edad) y los que sí lo son (sobrepeso / obesidad -dieta adecuada-, ejercicio físico, consumo equilibrado de alcohol, tabaco, estrés… Así pues, implicarse en los factores que sí podemos modificar.

Los estilos de vida saludables nos sirven par prevenir las consecuencias perjudiciales para la salud: normalizar el peso, reducir el consumo de sal y grasas, moderar el consumo de alcohol, realizar ejercicio físico, deshabituación tabáquica y evitar el estrés (Hipertensión (Madr.). 2007; 24 (2): 45-7).

En conclusión podríamos decir que tener un estilo de vida saludable es una decisión personal, ya que cada uno de nosotros conoce los factores que potencia o debilitan en el día a día los estilos de vida. Todo ello indica que tener un estilo de vida saludable, a la forma como cada uno decide vivir, las cosas que decide hacer, a la hora que nos levantamos, a la hora que descansamos, el tipo de alimentos que consumimos, la clase de actividad física que practicamos, la forma de relacionarnos con los demás y la actitud que asumimos frente a los problemas de la vida.

Por tanto, nosotros podemos decidir y elegir en: dejar de fumar o no fumar, hacer una dieta equilibrada, hacer suficiente ejercicio, perder peso o mantener un peso adecuado y beber una cantidad de alcohol moderada. Tal como dice el escrito Wayne W. Wyer “cambia tu forma de ver las cosas y cambiarán las cosas que ves”.

Piedad Arias.

Health coach / counsellor.   arias_piedad@hotmail.com

Si bien esta idea es conocida por todos nosotros, no es fácil evitar en algunos momentos que la incertidumbre y la presión económica generen sensaciones de angustia, caos y desánimo.

La sociedad a ctual experimenta profundos cambios motivados por factores económicos políticos y sociales que no dejan indiferentes a quienes forman parte de ella.

No podemos esperar resultados diferentes haciendo las cosas de la misma forma, sin embargo solemos acudir a la búsqueda obsoleta de soluciones que no produce resultados satisfactorios. Sólo aprendiendo a cambiar el enfoque, podemos generar nuevas alternativas.

Mediante el desarrollo de nuestras capacidades y un adecuado coeficiente de optimismo, nos vinculamos de nuevo al éxito. La motivación será la gasolina que nos conduzca a alcanzar nuevos retos.

¿Cómo puede el coaching ayudar a las personas que se encuentran en situación de desempleo?

¿Cómo convertir el DESÁNIMO en ESTÍMULO?

El coaching es una poderosa herramienta de CAMBIO que sirve PARA:

• Aprender a gestionar las propias emociones como elemento catalizador de MEJORA
• Descubrir tus puntos fuertes y la forma de desarrollarlos
• Ocupar un lugar preferente en la mente de los que te rodean y ser percibido como un profesional cotizado y reconocido
• Descubrir lo que te hace ÚNICO y saber transmitirlo
• Diseñar estrategias realistas para alcanzar tus metas y deseos
• Encontrar nuevas opciones y alternativas para poder ELEGIR.

En esta línea, AC3COACHING, a través de su programa de voluntariado, ofrece coaching GRATUITO para desempleados con la finalidad de promover el cambio desde la motivación para generando nuevas alternativas y oportunidades.

Requisitos:

Demostrar situación de desempleo mediante documentación que acredite inscripción en el INEM o fe de vida laboral.

Procedimiento:

Enviar por mail solicitud. Se facilitará un impreso donde exponer necesidades, expectativas y datos para contactar con el solicitante (mail y teléfono)

El comité de evaluación de AC3coaching atenderá las solicitudes dando prioridad a las personas que por sus circunstancias requieran más apoyo. Asimismo, seleccionará la persona que pueda atender la solicitud acreditando un coaching de calidad.

Metodología:

Sesión de coaching semanal o quincenal teléfonico, por Internet (skype, Messenger..) y en algunos casos   si la situación lo requiere coaching presencial

Para más información podéis dirigiros a:

        info@ac3coaching.org

           www.ac3coaching.org

¿QUÉ ES EL FENG SHUI?

Durante la primavera, en la cocina, el elemento Madera está representado por los alimentos las verduras de hoja verde, los brotes y flores. Son alimentos con un sabor algo ácido que nos ayudan a desintoxicar el hígado y la vesícula biliar.